چه ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت دندان و لثه کودک لازم است؟

۱ –کلسیم

منابع مهم: شیر، ماهی، سویا، پرتقال، بادام، لوبیا و عدس، کلم بروکلی، گوشت گاو

۲ –ویتامین D

منابع مهم: نور خورشید، ماهی، تن ماهی، قارچ، شیر

۳ –فسفر

منابع مهم: ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز، آجیل، حبوبات

۴ –ویتامین A

منابع مهم: لبنیات، هویج، سیب‌ مینی، ماهی، اسفناج

۵ –ویتامین C

منابع مهم: مرکبات، توت‌ها، اسفناج، کیوی