چه ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت دندان و لثه کودک لازم است؟


۱کلسیم

منابع مهم: شیر، ماهی، سویا، پرتقال، بادام، لوبیا و عدس، کلم بروکلی، گوشت گاو

۲ویتامین D

منابع مهم: نور خورشید، ماهی، تن ماهی، قارچ، شیر

۳فسفر

منابع مهم: ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز، آجیل، حبوبات

۴ویتامین A

منابع مهم: لبنیات، هویج، سیب‌ مینی، ماهی، اسفناج

۵ویتامین C

منابع مهم: مرکبات، توت‌ها، اسفناج، کیوی

بدون نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.